Idosos sem rotina podem ter quadros depressivos

Especialista em longevidade ativa orienta que uma pessoa da terceira idade com rotina organizada tem mais autonomia e qualidade de vida Todo começo de ano carrega consigo uma expectativa de mudança. Ou seja, iniciar uma nova atividade física, aprender algo novo, mudar um hábito ruim, ou traçar uma nova rotina que seja mais produtiva e […]

Fazer metas é fundamental para quem quer ter longevidade

Especialista dá algumas sugestões que podem ajudar pessoas maduras a criarem metas para 2023. O final de ano é um período não só conhecido pelas datas comemorativas, mas também por ser um momento em que muitas pessoas param para refletir e planejar as metas para o ano que está por vir. Isto é muito saudável, […]